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Os sonhos são um clássico da culinária, mas muitas vezes são vistos como um pecado gastronômico devido à sua alta quantidade de açúcar e gordura.
No entanto, é possível desfrutar do sabor delicioso de um sonho sem comprometer a sua saúde. 😋🍩 #ReceitaFit #SonhoAssado
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Neste artigo, vamos compartilhar uma receita de sonho fit assado único que é uma alternativa mais saudável e igualmente saborosa ao sonho tradicional.
Quer saber como fazer essa delícia em casa? Confira os ingredientes abaixo! 😋🍽️ #Receita #CozinhandoEmCasa #AmoCozinhar
Receita: Sonho Fit Assado
👩🍳 Ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de açúcar de coco
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 1 ovo
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1/2 xícara de leite de amêndoas (ou outra opção sem lactose)
- 1 pitada de sal
- Óleo de coco para untar
😍👩🍳 Modo de Fazer
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma assadeira com óleo de coco.
- Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo integral, o açúcar de coco, o fermento em pó e o sal.
- Em outra tigela, misture o óleo de coco derretido, o ovo, a essência de baunilha e o leite de amêndoas.
- Combine os ingredientes úmidos com os ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
- Divida a massa em pequenas porções e forme bolinhas. Coloque-as na assadeira untada, deixando espaço entre cada uma.
- Leve ao forno pré-aquecido e asse por cerca de 20-25 minutos, ou até que os sonhos fiquem dourados.
- Retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos.
- Enquanto os sonhos esfriam, você pode preparar a cobertura.
Cobertura:
Para a cobertura, você pode escolher entre várias opções saudáveis, como chocolate amargo derretido, geleia sem açúcar ou até mesmo um glacê feito com açúcar de coco e água. Aqui está uma sugestão de cobertura de chocolate:
Ingredientes para a Cobertura de Chocolate:
- 100g de chocolate amargo (70% de cacau ou mais)
- 1 colher de chá de óleo de coco
Modo de Preparo da Cobertura de Chocolate:
- Derreta o chocolate amargo em banho-maria ou no micro-ondas, tomando cuidado para não queimá-lo.
- Acrescente o óleo de coco derretido ao chocolate e misture bem até obter uma cobertura brilhante.
Montagem:
- Mergulhe cada sonho na cobertura de chocolate derretida, cobrindo a parte de cima.
- Deixe os sonhos descansarem por alguns minutos para que a cobertura fique firme.
- Sirva os sonhos fit assados e aproveite!
Conclusão
Essa receita de sonho fit assado é perfeita para quem deseja desfrutar de um doce saboroso sem comprometer a dieta. Você pode personalizar a cobertura de acordo com suas preferências e ainda adicionar recheios saudáveis, como creme de avelã sem açúcar, se desejar. Experimente e surpreenda-se com o resultado!
{getCard} $type={post} $title={Que Tal Experimentar essa Receita? 😋}Lembre-se de que, mesmo sendo uma versão mais saudável, os sonhos fit assados devem ser consumidos com moderação. Aproveite essa delícia com consciência e compartilhe com amigos e familiares.{alertInfo}
Espero que tenha gostado desta receita. Se você tem alguma dúvida ou sugestão, deixe um comentário abaixo. Bom apetite!
Referências em vídeo
Aqui estão algumas referências em vídeos de nossos parceiros que podem ajudá-lo a aprender a fazer Sonho Fit Assado
Sonho de padaria fit assado, Sem fritura e sem açúcar
Este vídeo do canal Gostosuras Fit ensina como fazer sonho de padaria fit assado sem açúcar e sem fritura.
Sonho Assado que sai do forno recheado
Este vídeo do canal Kdelícia Cozinha Ana Cláudia mostra como fazer sonho assado recheado com creme de baunilha.
{getCard} $type={product} $title={Mini-ebook Dietas Gostosas} $info={R$0,00} $button={Baixe Grátis} $icon={}
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